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健康記事一覧

人気で美味しい低カロリーおやつ「蒟蒻畑」

お菓子は好きだけどダイエット中だったりカロリーが気になる事は女性だったらよくあることだと思います。そんなときにお勧めのカロリー控えめのお菓子がこんにゃくゼリーです。特に蒟蒻畑はゼリー1つ8キロカロリーでクラッシュタイプのものでも40キロカロリー以下で、とてもヘルシーです。だからといってずっと食べてい...

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コーヒーに含まれるカフェインはダイエットに効果的

カフェインには利尿作用がありますので、コーヒーは体内に残っている不要な水分を排出する作用が期待できます。むくみの原因になる、体の中に留まる水分を追い出すことが可能です。血液やリンパ液が体内に留まることでその場所がむくむといいますが、コーヒーはこの循環をよくしてくれます。気がかりなむくみを改善すること...

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ウエストダイエットのエクササイズの手順

よく行われているウエストダイエットの運動とはどんなものでしょうか。円をかく要領で、腰を回すことが、エクササイズの心得となります。最初の姿勢は背は真っ直ぐ、お尻の筋肉に力を入れて、へその下に意識を集中しせます。立った状態で、腰をしずかに回します。横から前へ、前から横へ、そして横から後ろへと大きく円を描...

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ダイエットで下腹部を引き締める方法

下腹部の効率的なダイエットをしたいという時には、どうすればいいでしょう。積極的に体を動かすことが、食事を減らすダイエットよりは、下腹部を引き締める作用があるといいます。食事の量を減らして体重を落とすといった方法だけでなく、運動もしっかり取り組んでみることでよりダイエット効果が期待できます。下腹部をし...

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ストレッチによるダイエットが体に良い理由について

ストレッチで代謝の高い体をつくることで、ダイエット効率の高い体になるという効果が期待できるといいます。ダイエットによいことはもちろんですが、ストレッチには血流を促進し、健康状態を改善する作用もあると言われており、多くの人が取り組んでいます。老化や運動不足などの影響により、体の筋肉は硬くなってしまいが...

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短期間でできる背中のダイエット方法

効果的な背中のダイエットしたいという時には、どんなことをすればいいものなのでしょうか。人間の体のうち、背中は脂肪がつきやすいといいますが、ダイエットの効率を高めることは困難です。ダイエット自体の難易度が高いために、背中のダイエットを達成したという話を聞く機会は滅多にありません。背中のストレッチをして...

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ダイエットダイアリーの効果について

体重をはかると、いつの間にか増加していて、びっくりすることが少なくはないようです。食べたいものを食べていたら、知らないうちにカロリーオーバーになって、太ってしまったということもあります。ダイエットの必要性を感じるのは、そんな時ではないでしょうか。痩せたいと思うようになったら、その気持ちが強いうちにダ...

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効率よく脂肪を落とすことのできる痩身術

体重の増加に伴い、ダイエットの必要性を強くかんじる人は大勢います。体の中にある脂肪をエネルギーに変えて消費してしまうことができれば、痩身術によって痩せることができます。運動不足を解消し、適度な運動をすることは、体脂肪の燃焼を促進したい人におすすめです。痩身では、運動をすることが欠かせない要素になって...

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